Quando você começa a trabalhar conscientemente no fortalecimento cada chakra, a energia torna-se equilibrado e se equilibra.
O chakra raiz é baseada na consciência física. Com este chakra aberto, a pessoa vai se sentir confiante. Os sentimentos de segurança e sensibilidade são regidos por este chakra. Se o chakra estiver demasiado activo ou com muita energia a pessoa vai se sentir insegura e nervosa.
Seja totalmente consciente do seu corpo. Pratique ioga, limpa a casa, caminhar ao longo de grandes distâncias estando sempre conscientemente a sentir o seu corpo , cada passo , cada sentimento vai permitir que conheça melhor o seu corpo e desenvolver uma nova consciência.
Aterre-se. Conecte-se ao chão. Fique erecto e relaxado. Coloque os pés na largura do ombro e tem uma ligeira curvatura no joelho. Incline a pélvis para frente e mantenha-se equilibrado. Fique nessa posição por vários minutos.
Sente-se de pernas cruzadas.
Traga as pontas de seu dedo indicador e o polegar juntos suavemente.
Concentre-se em seu significado entre os genitais eo ânus.
Silenciosamente cante “LAM”
Relaxe e pense sobre o seu efeito em sua vida.
Continue com este exercício até que esteja relaxado.
O chakra sacral(segundo chakra) está envolvido com sua sexualidade e seus sentimentos. Sentimentos de liberdade prevalecem quando ele estiver aberto. Se estiver sob-ativo, você pode ser impassível e sem emoções.
Sente-se em seus joelhos, costas retas, relaxadas
Coloque as mãos no seu colo com a mão esquerda abaixo a direita ea palma tocando os dedos da mão direita.
Pense na sua parte inferior das costas.
Silenciosamente cantar “VAM”, permitindo-se relaxar e pensar sobre como os efeitos do chakra influênciam a sua vida.
Faça isso até que você esteja relaxado.
O chakra do umbigo envolve confiança. Quando aberto, você vai se sentir no controle e ter sentimentos de dignidade. Se sob-ativo ou fechado, você vai ser indeciso e passivo.
Sente-se em seus joelhos, relaxados e com as costas retas.
Coloque as mãos na frente do seu estômago. Deixe os dedos para se juntarem no alto, apontando longe de você. Estique os dedos e cruze os dedos.
Concentre-se no chakra e seu significado. É ligeiramente acima do umbigo, na coluna vertebral.
Silenciosamente cantar “RAM”
Relaxe e continuar a pensar sobre o chakra e seu significado.
Faça isso até que você esteja relaxado.
O chakra do coração é a cerca de carinho, amor e carinho.
Sente-se com as pernas cruzadas
Toque os dedos indicadores e polegares nas pontas das duas mãos.
Coloque sua mão direita na frente e na parte inferior do esterno. Sua mão esquerda deve sentar-se no seu joelho.
Concentre-se no chakra do coração e ao no nível do coração.
Cante “YAM”
Relaxe o corpo e pense de como o chakra deve afectar a sua vida.
Continue até que esteja completamente relaxado.
O chakra da garganta fornece a base para a comunicação e a auto-expressão. Quando aberto, ele é fácil de se expressar. Se sob-ativo, você vai ficar quieto e não falar demais. Pode também tornar-se fechado se você mentir muito.
Sente-se em seus joelhos
Cruze os dedos dentro de suas mãos. Permitir que os polegares para tocar na parte superior.
Concentrar-se no chakra ea sua localização na base da garganta.
Silenciosamente cantar “YAM”
Continue a relaxar o corpo ea pensar no significado do chakra e como isso afeta sua vida.
Continue por cerca de cinco minutos.
O chacra do terceiro olho lida com discernimento. Se ele estiver aberto, você terá a clarividência e sonho. Se sob-ativo, você permite que outros façam o seu pensamento para você.
Sente-se com as pernas cruzadas
Coloque as mãos na frente de seu peito na parte mais baixa. Estique os dedos médios para longe de você. O toque os dedos uns aos outros e depois dobre-os. Polegares vai estar apontando para você e se encontram no topo.
Concentre-se no chakra e a sua localização é acima do meio das sobrancelhas.
Silenciosamente cantar “AUM”
Seu corpo deve relaxar como você e continuar a pensar em seu terceiro olho.
O chakra da coroa é o mais espiritual. Ele permite que uma pessoa se tornar um com o universo
Sente-se com as pernas cruzadas
Coloque suas mãos na frente de seu estômago. Permitir que o dedo mindinho a aponte para cima e longe de você. Atravessar o resto dos dedos com o polegar esquerdo colocado debaixo da direita.
Concentre-se sobre o significado da coroa no topo da sua cabeça
Silenciosamente cantar “NG”
A abertura deste chakra vai exigir pelo menos dez minutos. Se o seu chakra raiz não é forte, não o use. Abrindo o chakra da raiz é a primeira lição a aprender a abrir seus chakras.
